Friday, February 16, 2018

Estresse

Sintomas | Tipos de Estresse | Dicas

Modernidade: como fazer para não ir do estresse ao esgotamento total.

É quase impossível dissociar a vida que levamos hoje de um certo grau de estresse, maior ou menor, motivado por causas distintas: engarrafamentos, violência urbana, excesso de compromissos, fadiga por correr contra o relógio. Por outro lado, mudar de casa, de emprego, de escola, casar-se, ter um filho ou mesmo terminar um relacionamento podem ser deflagradores de estresse, causando medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação e nervosismo.

Sintomas

Dentre os sintomas associados ao estresse, alguns são muito característicos, como ritmo cardíaco acelerado ou batimentos fora de controle, respiração ofegante, sudorese, tremores, tontura, assim como intestino solto, necessidade frequente de urinar, boca seca e problemas para engolir alimentos.
Em certo grau, nosso corpo está preparado para lidar com situações de estresse e até mesmo alguns sintomas acabam sendo positivos, como, por exemplo, quando o coração bate mais para chegar mais sangue aos músculos e aumentar nossa força para a fuga. O problema é quando o estresse se torna excessivo e contínuo. Daí, pode causar aumento excessivo da pressão arterial e até problemas cardíacos.
Os sintomas físicos e emocionais também são muito característicos e compreendem: Exaustão emocional – fadiga intensa, falta de forças para enfrentar o dia de trabalho e sensação de ser exigido além dos limites emocionais; Distanciamento emocional e indiferença e Diminuição da realização pessoal – falta de perspectiva para o futuro, frustração, sentimento de incompetência e fracasso.

Tipos de Estresse

Há um tipo de estresse, muito comum nos dias de hoje, causado por estresse crônico ocupacional, com sintomas físicos e emocionais que envolvem, principalmente, atividades ligadas ao trabalho. Trata-se da síndrome de Burnout ou síndrome do esgotamento profissional. Suas principais características são estado de tensão emocional e estresse crônicos, que se manifestam especialmente em pessoas cuja profissão exige envolvimento interpessoal direto e intenso.
A síndrome está associada ao estresse, mas também a fatores divididos em duas categorias: Organizacionais – jornada de trabalho (a noturna costuma dar mais consequências); ambientes estressantes ou insalubres; pouca autonomia; desorganização, e Pessoais – ansiedade; idealismo, empolgação (quanto mais envolvido no trabalho, mais dedicação e, consequentemente, maior a decepção também).
Em geral, é difícil para quem sofre admitir que necessita de ajuda, principalmente por julgar que essa atitude levaria a um certo fracasso diante dos desafios profissionais. No entanto, não dá para ignorar os sinais citados acima, além dos sinais do corpo, como dores de cabeça, gastrite, tontura, falta de ar, insônia, palpitações, irritabilidade, dificuldade de concentração e desânimo. Forçar a capacidade do corpo e mente pode resultar em consequências gravíssimas.
É igual atividade física, se não damos descanso para os músculos podemos ter problemas. Com o trabalho é a mesma coisa. É preciso dar descanso para a mente, até para aumentar a nossa capacidade de trabalho.

Dicas

Se você está sob estresse excessivo e contínuo no trabalho, fique atento a essas dicas:
_Procure identificar o que mais incomoda e tente tratar a origem do problema, identificando os agentes estressores, mapeando as situações e fazendo pequenos ajustes em seu dia a dia, mas que farão grande diferença.
_Converse com seu chefe e com seus colegas.
_Aponte os problemas antes que fiquem insuportáveis.
_Procure tratamento médico e psicológico. Se quiser agendar uma consulta aqui no IPAN, podemos auxiliar no processo e apontar caminhos para vencer o problema.
_E, principalmente, se possível, dê um tempo para você. Saia em férias ou tire uma licença. E quando voltar, volte com calma ou em outra função.
Não permita que o estresse contínuo tome conta de você ou de pessoas que são próximas e raras. Ao sinal de sintomas de estresse excessivo, sendo síndrome de Burnout ou não, procure-nos e vamos juntos trabalhar para manter esses níveis em graus aceitáveis e saudáveis.

Thursday, January 18, 2018

IPAN - Tratamento

Aqui no IPAN, juntos, médico, paciente e familiares, conversam para decidir qual será o melhor tratamento adotado em cada caso.

Se você quer ser avaliado por um de nossos especialistas, ente em contato.
Já são mais de 3.000 pacientes atendidos e muitos recuperaram a qualidade de vida e retomaram às suas atividades quotidianas. Isso é motivo de muito orgulho.


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